考生考后心理分析与调控技巧

高考结束已有二十多天了，不少考生走出考场后，不知不觉地又陷入了“心理高考”之中，整日为未来忧心忡忡，出现不同程度突发性的心理冲突和生理紊乱等现象，有关专家指出，这些学生患了“考后焦虑症”。

不少考生处于焦虑中

济南市某重点高中的学生小周告诉记者，高考结束以来，她就一直很烦，有时脾气大的自己都不知道为什么。在高中的几次摸底考试，她的成绩在年级中一直是前十名，考完物理后情绪一落千丈，后面好几道题都没有做，感觉非常差。出来分数后，小周的心情更是糟糕透了。以前，她还经常和同学一块去打打球，通通话，开个玩笑，现在总感到没有劲，什么事都不想做，还老是从梦中惊醒，老是想着自己如果考不上大学应怎样面对父母和亲戚，他们会怎样看她。像小周这样的学生不在少数，这些学生高考结束后，一直就处于焦虑状态之中，情绪不稳定，在家闷闷不乐，不苟言笑，不敢看家长的眼神，有时一觉睡到中午，也不吃饭。据上海市心理咨询中心的心理专家调查分析，60％—70％的高考生会产生不同程度的“成就焦虑”，近20％的孩子会因为“心理高考”而影响了日常生活。

造成焦虑的五种心理

有关专家认为，这种焦虑分为轻、中、重三等。轻度焦虑自我感觉到不愉快、紧张，并不影响到日常生活，考生只要自己进行心理调试即可；中度焦虑则会影响到日常生活，需要得到家人和朋友的帮助；而重度则表现为主观感受，明显影响到生活，如饮食不香、坐卧不安，这时要到心理咨询中心让专家疏导心理。出现焦虑症状的主要是那些内向、性格孤僻的孩子，心理压力无处宣泄，这种压力不断积累，很有可能在高考成绩公布的前后总爆发，有的甚至会产生精神崩溃。这其实会影响这些考生的未来，他们今后一旦在生活中碰到结果与期望不一致时，焦虑又会出现。

据分析，考生一般会出现5种心理：
自卑心理：出现这种心理的考生，一般把高考看得很重，把高考和前途挂钩，认为高考失利就等于前途终结。所以整天愁眉苦脸、长吁短叹，反复咀嚼失败和痛苦的情绪体验，只看到自己的缺点，看不到自己的优点。他们一般拒绝与人交往，即使与人交谈，也总是诉说自己的失败，自怨自艾。
麻木心理：一些考生因高考成绩不理想，受